紫薯小米粥的热量和减肥功效

1、紫薯250g。打皮。切块。我是一部分大块，一部分小块。小块越小越好，可以溶在粥里，大块稍微大一些，可以吃到整块。

2、紫薯放在锅里，放它1.5倍的水。电饭煲通电。这个时候我会去准备小米。因为是早餐。就一人一碗的量。一小把米就够了。洗干净备用。

3、然后去看看紫薯是不是已经煮开了。如果是给小米倒进去。熬到小米膨胀。接着可以根据个人口味放入冰糖。断电。盖盖儿焖十分钟左右。盛出。