| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 五彩菜合热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于开车496分钟消耗的热量120 | |||||
1、油菜适量
2、橄榄菜适量
3、胡萝卜适量
4、黑木耳
5、鸡蛋一个
6、鸡蛋打成蛋液
7、面粉适量加水调和成面糊
8、把几种菜用手动粉碎机打成颗粒状的加入调料拌匀。
9、越热饼铛把面糊倒入烙成定型半熟，把菜倒入后倒入，蛋液熟后把菜饼对折。
10、两面炕熟拿出切块即可。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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