| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白吐司 | 克 | 124千卡 | 247千卡 | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 总量 | 427克 | 夏威夷风情吐司热量/卡路里654千卡 | |||
 热量654千卡,相当于堆木头131分钟消耗的热量300 | |||||
1、切两片白吐司
2、如图，准备好所需食材：番茄酱，菠萝，马苏里拉芝士，猕猴桃装饰用。
3、在吐司片上涂一层番茄酱。
4、把马苏里拉芝士撕成小块，均匀撒在吐司片上。
5、菠萝切成小块，撒在芝士片上。
6、把剩余的芝士片再撒一层。
7、烤箱中下层，150℃，15分钟-20分钟。
8、刚刚烤出来的非常脆，很香，稍放凉后，吃到中间部分，芝士软软的而有弹性，再加上菠萝的清香，那种夏威夷披萨的感觉自己去慢慢体会吧！
9、切一些猕猴桃片和菠萝做装饰。
10、配上一杯酸奶。
11、夏威夷一般的一天开始了！
白吐司的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、预防心血管疾病、促进胃肠蠕动等功效；与菠菜、杨桃、羊骨相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清胃解渴、促进食欲、消除感冒等功效；可与白茅根、猪肉、杨桃搭配；与萝卜、鸡蛋、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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