| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 烤鸭 | 克 | 1662千卡 | 309千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 1108克 | 丝瓜西红柿烤鸭汤热量/卡路里1765千卡 | |||
 热量1765千卡,相当于空中蹬腿运动588分钟消耗的热量180 | |||||
1、西红柿丝瓜去皮，切丁。忘拍照片了
2、油热之后放入西红柿丝瓜丁炒，直到感觉丝瓜变软，然后加水。
3、放入烤鸭，炖吧。大约十分钟味道就不错了。根据个人口味加入盐、酱油、醋，加入之后还要再炖一会，这样味道融合的更好
烤鸭的热量309千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养胃生津、大补虚劳、补血行水等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、美容、防癌等功效；可与山楂、芹菜、鲫鱼搭配；与红薯、皮皮虾、冰棍相克，同食可能会引起不适；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清凉、解毒、祛风等功效；可与鸡蛋、牛膝、基围虾搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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