详解皮的秘密不用黄油低粉一样做甜品-芒果班戟的热量/卡路里_详解皮的秘密不用黄油低粉一样做甜品-芒果班戟的做法

1、一个整蛋加一个蛋黄打散，加入适量白糖，打散
2、加入过筛的面粉，我用的家里的饺子粉做的也很成功，然后加入橄榄油，再加入牛奶，搅拌均匀（面粉糊要稀一点儿比较好）
3、重点来啦！！！把锅烧热烧干，不要放油，锅热之后调到小火，放入适量的面粉糊，摊的厚一点儿比较容易成型，铺满锅底就可以，然后等到表面儿夜体都凝固的时候，关火，放凉然后再一点点拿出来。（我用的家里的炒锅，所以面粉和铺的不均匀，所以看起来就有的地方深有的地方浅）
4、在皮里面加上奶油和芒果，然后包成长方形
5、开吃啦！！

芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、美化肌肤、预防便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、止渴、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与生菜、黄豆、香椿搭配；与桔子、消炎片、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、增强体抗力、治疗便秘等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、疗疮去酒毒、润肺生津等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

详解皮的秘密不用黄油低粉一样做甜品-芒果班戟的热量和减肥功效

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
芒果	克	194千卡	60千卡
面粉	克	992千卡	366千卡
奶油	克	1327千卡	879千卡
鸡蛋	克	99千卡	143千卡
白糖	克	204千卡	392千卡
总量	867克	详解皮的秘密不用黄油低粉一样做甜品-芒果班戟热量/卡路里2816千卡
热量2816千卡,相当于宗教舞563分钟消耗的热量300