| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 玉米饼热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡,相当于跑步机273分钟消耗的热量240 | |||||
1、第一步 把玉米用 插菜板 插碎
2、第二步 放上 盐 味精 鸡蛋 葱花
3、地三步 放面粉 搅拌 不哪么希就行
4、第四步 搅拌好了 就要下锅了
5、第五步 用勺子 乘在 电饼铛里 压扁它 就可以了 两面煎 香香的
6、第六步 快熟了
7、第七步 完成了 可以吃了 嘻嘻
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、益肾、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与桂圆、丝瓜、北极虾搭配；与消炎片、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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