| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 速冻水饺 | 克 | 575千卡 | 213千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 懒人速冻水饺锅贴热量/卡路里575千卡 | |||
 热量575千卡,相当于迪斯科128分钟消耗的热量270 | |||||
1、速冻水饺（无需解冻）和平底锅
2、锅底铺上薄薄一层油，将饺子底朝下摆放（先摆放完成后再开火）
3、小火加锅盖，两分钟至底面金黄
4、加热水（没过饺子底部即可）翻炒
5、等水收干关火
6、锅贴出锅啦~
速冻水饺的热量213千卡（每100克）；具有补血止血、消食导滞、滋阴润燥等功效；
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