地三鲜的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、美容护肤、养颜等功效；可与牛腩、黄瓜、肥牛搭配；与螃蟹、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健胃消食、降血糖、促进消化等功效；可与娃娃菜、羊肉、虾搭配；与南瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

长茄子的热量19千卡（每100克）；具有养颜护肤、清热解暑、养阴补虚等功效；可与火腿、羊排、辣椒搭配；与螃蟹、河蟹、墨鱼相克，同食可能会引起不适；