| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肥牛片 | 克 | 313千卡 | 125千卡 | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 619克 | 水煮肥牛片热量/卡路里422千卡 | |||
 热量422千卡,相当于斜板仰卧起坐98分钟消耗的热量259 | |||||
1、肥牛片洗净，用生粉 料酒 酱油 胡椒腌制
2、郫县豆瓣酱煸香，倒入300g开水，煮沸
3、煮沸加入金针菇，肥牛，豆芽菜滚熟
4、生菜入盆码底，将煮熟的肥牛金针菇倒入
5、烧热10g油，将辣子碎洒在牛肉表面，将热油倒在辣子表面
6、技能get！
肥牛片的热量125千卡（每100克）；具有补中益气、增强免疫力、滋养脾胃等功效；可与香芋、芥蓝、洋葱搭配；与栗子、橘子、海螺相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、驱寒利尿、抑制病毒等功效；可与豆腐、豆腐皮、猪肝搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、抗肿瘤、促进智力发育等功效；可与鸡肉、豆腐、西兰花搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
