| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 微波蛋糕粉 | 克 | 182千卡 | 363千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 史上最简单的微波蛋糕热量/卡路里948千卡 | |||
 热量948千卡,相当于减肥操158分钟消耗的热量360 | |||||
1、超市买到 很容易简便的微波粉～
2、下面按照说明进行吧 ^^
3、使用的是微波碗 扣子打的是一个小鸡蛋喔～大家也可以加入23456个= =只是相应微波粉也增加就好～
4、我买到的是小袋的 所以直接一枚蛋一袋粉咯 没有小袋的童鞋可以用一枚蛋50g的量喔～
5、边加入边搅拌喔～
6、大晚上不想吃太甜 扣子用的是橄榄油 大概半勺的量 均匀搅拌特别香 当然爱甜食的伙伴可以用牛奶或者也可以用别的食用油替代橄榄油～
7、均匀后记得盖上微波碗盖 放入微波炉就好咯 不同功率的微波炉需要的时间也不同 扣子只热了一分五秒～听到砰砰几声就成功啦～
8、这是原味 扣子没加其他 简单好吃不怕长胖又有营养喔～
9、大家去试试吧～
微波蛋糕粉的热量363千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、健脑益智等功效；可与海虾、基围虾、圆生菜搭配；与红薯、地瓜、田鸡相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、预防心血管硬化、血管硬化等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、改善视力、美容等功效；可与桃、木瓜、黑豆搭配；与醋、钙粉、红枣相克，同食可能会引起不适；
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