| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 茴香猪柳炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于泡澡144分钟消耗的热量120 | |||||
1、猪柳切丁，加入蚝油、生抽拌匀，腌制约十分钟（期间准备其他配料）
2、锅内少许油，七成热倒入猪柳翻炒，七成熟盛出备用
3、倒入少许油，葱姜下过炒香；倒入胡萝卜丁翻炒，变色后倒入茴香丁翻炒至不太响（水分跑一跑）
4、倒入米饭，混合翻炒，让水分肆意流失吧流失吧～
5、倒入肉丁，中火翻炒至金黄～
6、出锅哟～
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、补中益气、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
