什么都有披萨＋披萨酱做法的热量/卡路里_什么都有披萨＋披萨酱做法的做法

1、把主料混合
2、揉至不沾手，表面光滑。
3、发面至两倍大。
4、等待发面的时间里开始做酱。
5、将两个番茄顶部切十字放锅里煮两三分钟，剥去皮，去蒂捣烂。
6、将半个洋葱切碎备用。
7、大蒜切成蒜末。
8、黄油入锅溶解，加入蒜末和洋葱碎煸炒至微黄，加入番茄小火炒。
9、最后大火收汁，注意不要糊锅，如果没有酱的感觉可以兑些生粉水勾芡。
10、关火盛出冷藏。(如果当天用就不用冷藏啦)
11、将培根和五花肉切薄片，在锅中烤至出油。然后将香肠切片放入锅中，逼出的油正好可以煎香肠。
12、将青红椒切成自己喜欢的形状，蘑菇切片。一起投入无水无油的锅中焙干水分。
13、取出面团，铺在烤盘或披萨盘上，密密麻麻戳上小孔。
14、烤箱上下火210度预热10分钟。刷上厚厚一层披萨酱，再一层一层铺上食材。淋上沙拉酱。因为家里没有芝士所以没有放，有的话最底层和最上层撒上芝士，这样吃的时候可以拉丝而且肉和蔬菜什么都不会掉。
15、把披萨塞进烤箱，上下火180度烤25分钟后拿出。撒上一些黑胡椒，切片就可以吃了~

高粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、保护胃肠、润肺生津等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、杀菌、止血等功效；与红豆沙、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、加饱腹感等功效；

什么都有披萨＋披萨酱做法的热量和减肥功效