| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 巧克力饭团热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于背部训练83分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备好用具，最重要的是这把很圆很深的小勺子，有了它，才有了小饭团。
2、将小饭团放在盘中，或透明的碗中，这样看起来更有食欲（我是这么认为的，嘻嘻）
3、巧克力放上。
4、享用吧！
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、健脾养胃、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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