| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 江米 | 克 | 1500千卡 | 348千卡 | ||
| 总量 | 431克 | 美味三角棕热量/卡路里1500千卡 | |||
 热量1500千卡,相当于举重500分钟消耗的热量180 | |||||
1、1:把江米洗干净后加满水浸泡一个半小时左右2:把棕叶洗干净，烧开水把棕叶煮一下即可3:红枣洗干净待用4:把棕叶从中间对折折成锥形，先放入一些江米接着放入红糖（一点儿即可主要是煮出来好看）放入红枣再放入一些江米后放一两粒冰糖（主要是起甜的作用）最后再放入一些江米即可5:放好食材后把多余的棕叶向下折过来盖住这个口（一定要盖严实了否则一煮米就会跑了哦！）最后用线缠紧哦！否则米也会跑走的哦！ok！一道美味就完成了！
江米的热量348千卡（每100克）；具有养胃、延年益寿、舒筋活血等功效；可与百合、鸭肉、赤小豆搭配；与仔鸡、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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