原只椰子炖竹丝鸡的热量和减肥功效

椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋补、补虚强壮、生津利尿等功效；可与冬瓜、鸡肉、糯米搭配；

无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有利咽消肿、润肠通便、抗癌等功效；可与梨、西洋菜、板栗搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、滋养阴血、补益脾胃等功效；可与乌鸡、山药、冬瓜搭配；与银鱼、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宁心安神、润肺止咳、利湿消积等功效；可与枸杞子、核桃、绿豆搭配；与火腿、排骨、五花肉相克，同食可能会引起不适；

玉竹的热量322千卡（每100克）；具有止渴、养阴、除烦等功效；