鲫鱼豆腐汤的热量和减肥功效

鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有明目益智、美容抗皱、通乳汁等功效；可与韭菜、枸杞子、木耳搭配；与猪大排、五花肉、火腿相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、生津止渴、预防高血压等功效；可与鱼、薄荷、海带 搭配；与竹笋、菠菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、增强免疫力、解毒生津等功效；可与蜂蜜、羊排、狗肉搭配；与山楂干、醋、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、抗癌、预防高血压等功效；可与黄鱼、茭白、芥蓝搭配；与黄瓜、土豆、鱼头相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、延长寿命、滋肾等功效；可与山楂干、青蟹、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；