红烧鸡腿的热量和减肥功效

1、鸡腿用自来水洗干净，滤干。加入料酒、酱油、少许盐，手抓匀，给鸡腿做个spa。

2、葱姜蒜切好，备用

3、倒油，把腌了一会的鸡腿倒入，千万记得一个步骤，这个时候要加入酱油哦，成品颜色会漂亮。中火翻炒3分钟，再加入葱姜蒜。

4、倒入一碗水，大火烧开，再小火烧15分钟左右。再加点酱油，也可以加少许糖提鲜。

5、我第一次做这个，炒的时候酱油少了，所以成品颜色不佳。不过味道棒棒的！