| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡油菌 | 克 | 11千卡 | 21千卡 | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 373克 | 鸡油菌炖鸡热量/卡路里550千卡 | |||
 热量550千卡,相当于听音乐550分钟消耗的热量60 | |||||
1、鸡油菌泡发洗净，撕开备用
2、鸡块放锅中加水，加两片姜，加料酒，煮开后捞出鸡块，放电炖锅中加姜片炖一个小时
3、这时再放鸡油菌，继续定时炖一小时，一小时后加盐，再炖十分钟左右，撒葱花盛出既可！
鸡油菌的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、明目、益肠胃等功效；
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