| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 636克 | 土豆饼-丫头的最爱热量/卡路里1316千卡 | |||
 热量1316千卡,相当于速度滑冰88分钟消耗的热量900 | |||||
1、选一个黄心土豆，刨皮洗净后用擦子擦成丝
2、放咖喱粉，孜然粉，盐，再加少许面粉拌匀，这时候让它醒十五分钟(￣?￣)
3、醒好了，洒上葱花拌匀。
4、再下来简单了，锅烧热倒少许底油烧热，把一勺面糊倒进去大约两分钟翻面，再来个两分钟就ok了
5、大功告成，我配了燕麦粥，丫头一碗豆浆加一个鸭蛋，再来两片芒果。享用吧！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、利水消肿、抗衰老等功效；可与肥牛、黄瓜、牛里脊搭配；与樱桃番茄、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、养血发胎等功效；可与干辣椒、圆生菜、洋葱搭配；与豆浆、消炎片、菠萝相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养阴补虚、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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