蜜汁鸡翅的热量和减肥功效

鸡翅自定、蜜糖适量、料酒适量、酱油适量、蚝油适量、植物油适量

1、①洗净，开水煮鸡翅10min（放植物油葱段姜片）。鸡翅两边切小缝更入味。 ②调料:姜条、蜜糖、酱油、耗油、生粉、料酒。放进鸡翅腌制半个小时以上（两面翻使充分入味） ③下锅添油。放进腌制好的鸡翅和调料，放适量水煮，至鸡翅变色金黄后上锅。
添加步骤:④将鸡翅放进微波炉蒸，一次两分钟即可，每蒸一次翻一次鸡翅，蒸5、6次即可
⑤来吃！⊙▽⊙

食材功效信息

鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、添髓、益气等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与大蒜、糯米、红薯相克，同食可能会引起不适；

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