蒜蓉蒸扇贝的热量和减肥功效

1、先用热水把龙口粉丝泡出来！

2、把扇贝买回来用清水泡十分钟，然后把外壳用牙刷刷赶紧，接着用小刀把扇贝嘴扒开！顺着他的外壳往里挖！刚开始可能不太会用，掌握了就好用了！实在不会的，就用铁的羹匙！来挖，开好壳之后，要把里面的脏东西洗干净，还要把里面的那个黑色垃圾挖掉！扇贝裙可以留下使用！

3、把两个颜色的辣椒，切末！我用的这两个辣椒有点大，所以一样一个！也可以根据自己的口味来定辣椒的数量！

4、蒜切末备用

5、锅中倒入油！等油开了之后倒入蒜，翻炒一下！大约不超过一分钟！这样炒出来的蒜味道好！

6、洗好的扇贝第一项是放蒜

7、然后放彩色辣椒

8、这个调料，要根据自己的口味来调，东西有如下！生抽，鸡精，蚝油，麻油

9、把小米辣切成小丁！每个上面放两到三个小米辣！然后把调好的调料倒入扇贝中！适量

10、然后放入粉丝，粉丝切记一定要盘着放，要不容易散！

11、两种！第一蒸，热水锅，蒸八到十分钟！极好！第二，烤箱，预热8分钟！上下火！170度烤12分钟左右！但是烤箱出来的粉丝不是特别好吃，比较硬