| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 鸡米花热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡,相当于网球42分钟消耗的热量480 | |||||
1、鸡胸肉切一小块一小块，倒入酱油胡椒粉蚝油腌15分钟，鸡蛋打散备用，腌好的鸡块倒入面粉抓一抓，再倒入鸡蛋散，沾好面包糠下油锅炸片刻，上盘！
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、补虚填精、强筋壮骨等功效；可与冬瓜、油菜、茼蒿搭配；与菊花、大蒜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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