三色口口脆的热量和减肥功效

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、防癌、帮助消化等功效；可与莴笋、香菇、香菜搭配；与山楂干、山药、樱桃相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、抗衰老、利水消肿等功效；可与牛肉、豆角、豇豆搭配；与香雀、螃蟹、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胎儿大脑发育、提高免疫力、消除疲劳等功效；可与帝王蟹、青蟹、冬瓜搭配；与瓠瓜、羊肉、西葫芦相克，同食可能会引起不适；