| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 羊排 | 克 | 2538千卡 | 203千卡 | ||
| 总量 | 1250克 | 烤羊排热量/卡路里2538千卡 | |||
 热量2538千卡,相当于穿衣服1269分钟消耗的热量120 | |||||
1、把佐料都放入羊排，搓入味，腌制三个小时
2、放入蒸锅蒸半小时，我怕会烤不熟，所以先蒸半小时
3、铺上铝纸，洋葱铺底，放上羊排烤箱250度烤20分钟，抹油，撒孜然粉辣椒粉
4、翻面烤20分钟，抹上油，孜然粉，辣椒面
羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有和胃、修复胃粘膜、润肠等功效；可与鸡蛋、辣椒、生姜搭配；与西瓜、醋、乳酪相克，同食可能会引起不适；
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