| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 623克 | 粉浆面条热量/卡路里618千卡 | |||
 热量618千卡,相当于耕种103分钟消耗的热量360 | |||||
1、将鸡蛋打好，然后加入适量的醋，静置。
2、将花生在炒锅中烘焙熟，然后静置，粉碎成花生碎。
3、将葱姜蒜在油中爆香，备用。
4、锅中加水，泡好的黄豆花生豆，煮开，放入面条，煮熟，加入青菜，加入爆香的葱姜蒜，然后将打好的鸡蛋倒入锅中，边倒边搅。
5、将做好的面条加入花生碎以及剁碎的芹菜即可。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与桂圆肉、明虾、圆生菜搭配；与鹅肉、红薯、消炎片相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、提神、开胃等功效；可与海虾、花生、西红柿搭配；与鸡胸肉、虾米、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增强免疫力、健脑、降血脂等功效；可与胡萝卜、小米、香菜搭配；与核桃、北极虾、酸奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
