宝宝益智坚果酱的热量和减肥功效

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有防癌、抗癌、降低胆固醇等功效；可与荸荠、红枣、豆浆搭配；与鳖肉、山鸡、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；

腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有保护心血管、增强性功能、消除疲劳等功效；可与茯苓、芡实、莲子搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、抗老化、润肺止咳等功效；可与鲫鱼、毛豆、苦菊搭配；与蕨菜、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；