| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 凉拌土豆丝热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于速度滑冰15分钟消耗的热量900 | |||||
1、土豆切细丝放在清水里浸泡
2、把浸泡土豆丝的水倒出，用热水把土豆丝煮熟捞出来放入凉水中再浸泡五分钟左右捞出备用
3、在锅中放少许的食用油，待油热后放入大料炸至黑色即可
4、把炸好的大料倒入土豆丝里，再放点盐喜欢吃蒜也可以放些蒜末，搅拌均勻即可食用，夏天一道非常爽口的菜
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、益气、养颜等功效；可与黄瓜、牛肉、牛里脊搭配；与樱桃番茄、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；
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