| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 爆炒花甲热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡,相当于做作业12分钟消耗的热量108 | |||||
1、先把买回来的花甲开水煮开，再用冷水清洗一遍（防止泥沙）
2、把锅烧开，倒入80g左右的油，然后把配料全部倒入，加入少许盐，炒出香味倒入花甲，爆炒3分钟，倒入少许酱油。再翻炒一分钟，香喷喷的爆炒花甲就完成了
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、减肥、挡辐射等功效；可与鳝鱼、鸡翅、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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