| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 大米 | 克 | 196千卡 | 391千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 995克 | 排骨番茄粥热量/卡路里1572千卡 | |||
 热量1572千卡,相当于抄写683分钟消耗的热量138 | |||||
1、将排骨，切块的番茄，少许切片的姜，洗好的米放在一锅，加入适量的水，通电25分钟
2、放完气后，调味，起锅，即可食用
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、解热毒、润肠胃等功效；可与白菜、蘑菇、茄子搭配；与菱角、鹌鹑、菊花相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、增强免疫力、健胃消食等功效；可与西葫芦、菜花、三文鱼搭配；与螃蟹、草鱼、海蟹相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、益脾胃、帮助消化等功效；可与红薯、桂圆、猕猴桃搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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