老少皆宜的披萨的热量/卡路里_老少皆宜的披萨的做法

1、首先，将发酵面（老面）加面粉、水和成面团，放入盆中或醒发箱发酵（发酵时间视室内温度和老面的多少而定一般是3-4个小时）；然后，取出发酵好的面团加碱也就是白矾（用水化开倒进面团中），注意要多面团，将气泡揉出去
2、在面团加入白矾的时候，将材料都切好，洋葱，胡萝卜，火腿肠切丁，培根切条，芝士切丝，五花肉切成末，准备做披萨酱
3、先热锅，将黄油放入锅中融化，然后放入肉沫煸炒出香味，再放入洋葱丁，同时放入黑胡椒，披萨香草和少许盐翻炒，炒出香味将披萨酱盛出。
4、锅中留些油，抄一下火腿和培根，这样更有味
5、将醒好的面团取出，这是面有些粘手，将薄面撒在面板上以防粘板，用擀面杖将面擀成烤盘的形状，在烤盘上抹些黄油，将面饼转移在烤盘上，再用小叉子戳些小孔。
6、将披萨酱均匀的涂抹在面饼上，再撒一层芝士条，撒胡萝卜丁和玉米粒，可以再放着洋葱圈，最后铺一层芝士条，铺满。
7、接下来，把烤箱预热三分钟，将烤盘放进去，烤10到15分钟，香喷喷的披萨出炉，卖相不错吧！开吃咯

面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养胃、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、健脾等功效；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、生津液、解热毒等功效；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、降血压、防癌等功效；可与羊肉、排骨、牛肉搭配；与蜂蜜、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、防癌、胃肠蠕动等功效；可与大米、圆白菜、菠菜搭配；与茼蒿、红枣、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

老少皆宜的披萨的热量和减肥功效