| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 拉皮 | 克 | 127千卡 | 61千卡 | ||
| 总量 | 209克 | 辣椒炒拉皮热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡,相当于八段锦28分钟消耗的热量270 | |||||
1、将拉皮切成条
2、准备好辣椒块和葱末
3、锅中放油，油热后放入蒜末和胡萝卜丁，然后加入十三香
4、翻炒后将辣椒放入，加盐，味精，继续翻炒几下
5、然后加入味极鲜，不需要太多，主要为了调色，然后加入拉皮，快速翻炒让颜色发布均匀（不要炒太久，大概半分钟或15秒，主要看颜色的发布，炒太久会粘锅）然后撒入葱末就ok了
拉皮的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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