| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | ||
| 总量 | 213克 | 黑白芝麻擂辣椒热量/卡路里628千卡 | |||
 热量628千卡,相当于观鸟251分钟消耗的热量150 | |||||
1、黑白芝麻备用黑白芝麻备用
2、辣椒放在饭上蒸熟
3、锅里放油，开小火
4、把黑白芝麻倒进去
5、小火翻炒至芝麻变香
6、放入适量盐
7、用擀面杖把芝麻捣烂
8、趁热把刚刚蒸好的辣椒用擀面杖擂烂
9、把擂烂的黑白芝麻和辣椒放在一起
10、拌匀即可
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促进血液循环、祛风湿、减肥等功效；可与海虾、苦瓜、羊肉搭配；与黄瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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