盘丝饼的热量和减肥功效

1、将面粉里加入盐，油，水和成面团，饧5分钟就可以了。

2、将面团下成小剂子，弄成小长条。

3、把长面团擀成面皮，上面刷上一层油。

4、把面皮切成肉丝细的长条。

5、把长条卷起来，扭成麻花状。上面再刷上一层油，防止面条粘连。把他接长到原来四倍长。

6、把面长条往内卷起来。

7、将两个面卷盘起来。放平底锅或电饼铛里，锅稍微热后，烙制7、8分钟就行了。

8、成品

9、成品