| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粉 | 克 | 180千卡 | 360千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 119克 | 奶香玉米饼热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡,相当于讲话155分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备好的材料
2、把粉类材料和均
3、放入鸡蛋和牛奶
4、搅成稀糊状，用筷子挑起，不挂住就可以，等二十分钟左右
5、平底锅加热，放入适量油
6、用小勺把糊勺在锅中
7、煎至两面金黄即可
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与明虾、洋葱、香椿搭配；与雪莲果、鹅肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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