| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄花鱼 | 克 | 523千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 528克 | 清蒸黃花鱼热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡,相当于看电视349分钟消耗的热量90 | |||||
1、鱼洗净，加盐，蒜，姜，料酒腌制二十分钟
2、大火烧开水，上锅蒸八分钟
3、关火，用油炒香之前的备料，浇在鱼上，上桌。
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有和胃止血、开胃消食、益肾补虚等功效；可与鸡蛋、黄鱼、芥蓝搭配；与白酒、河蟹、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
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