意大利空心粉的热量和减肥功效

1、一碗意面

2、烧水放盐，水开了放进意面煮到8分熟，因为之后还要炒

3、洋葱半个，番茄一个，生菜一整片。番茄酱、肉末罐头（这个可以用培根，火腿等代替）、黑胡椒

4、番茄切块，如果注意出锅的美观，可以先去番茄皮。洋葱切丁，我忘拍洋葱了~~肉末一小块。

5、起锅放油，油热了放洋葱翻炒，喜欢黄油的同学可以放黄油。

6、炒出点颜色之后放番茄，继续炒。（如果大家用的肉是火腿或比较大块的肉，就这个时候放。）

7、到番茄出汁的时候放番茄酱，少许加点水。

8、下肉末，跟酱汁一起炒，炒出香味

9、加入意面

10、让意面全部沾上酱汁，这时候放盐和黑胡椒。炒1-2分钟。火不要太大。要不停的翻炒，防止粘锅。~

11、盘子里垫上一片生菜，装饰可以用小葱花。完成~