| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | ||
| 青苹果 | 克 | 239千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 709克 | 果香红烧肉热量/卡路里1509千卡 | |||
 热量1509千卡,相当于喷射雪橇216分钟消耗的热量420 | |||||
1、因为第一次写步骤嘛，就没有拍过程图，见谅哈，油锅烧热，加入白糖，烧至焦糖色～
2、然后放入切好的五花肉，煸炒至有点微微焦黄。
3、加水，漫过五花肉，放入生抽，老抽，蚝油，白醋，放入苹果，盖上锅盖，炖煮十五至二十分钟
4、最后打开锅盖大火收汁就可以啦～放上一张全家福～小屌丝的午餐就可以啦～
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、滋阴、润肌肤等功效；可与洋葱、大蒜、萝卜搭配；与田螺、菱角、百合相克，同食可能会引起不适；
青苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、润肠、抑癌等功效；可与青鱼、鳙鱼、黄瓜搭配；与糯米、萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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