| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 590克 | 巧克力苹果糯米糍热量/卡路里1417千卡 | |||
 热量1417千卡,相当于打篮球177分钟消耗的热量480 | |||||
1、巧克力隔水蒸，待其溶成液体即可（可根据口味适当加入红糖和少许开水）
2、苹果切成丁
3、将成浆的巧克力加入糯米粉中，进行和面
4、和好的面，取小团，将苹果包入其中（锅底可刷些油，以防粘锅）
5、上锅隔水蒸熟即可（第一次尝试，卖相不是很好看）
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、补脑益智、护发明目等功效；可与枣（鲜）、莲藕、红豆搭配；与苹果、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增强免疫力、延缓衰老、预防癌症等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、降低胆固醇、宁神等功效；可与银耳、黄瓜、鱼肉搭配；与鹅肉、海鲜、糯米相克，同食可能会引起不适；
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