香苹南瓜浓汤的热量/卡路里_香苹南瓜浓汤的做法

1、把材料都切成小块
2、把香叶、南瓜、洋葱、西芹放到锅子里面煮8分钟
3、把香叶拿掉，把苹果、南瓜、西芹、洋葱、牛奶、盐巴、黑胡椒、奶油（总之之就是除了香叶以外都放进来）放到食物调理机（果汁机）搅拌搅拌就可以装盘啦~~~开动~~~

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、通便、消炎止痛等功效；可与墨鱼、猪肉、红枣搭配；与带鱼、西红柿、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、促进消化、防癌等功效；可与牛肉、苹果、猪肉搭配；与黄豆、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；

西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静、预防高血压、利尿消肿等功效；可与山楂、羊排、明虾搭配；与虾、鸡胸肉、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、宁神、补脑养血等功效；可与番茄、银耳、大麦搭配；与海鲜、糯米、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；

香苹南瓜浓汤的热量和减肥功效