酸辣鸡蛋凉拌面的热量/卡路里_酸辣鸡蛋凉拌面的做法

1、1:蒜片去皮拍碎。2:取葱白拍一下切小段。3:猪肉切薄片。4:泡椒切成小段。5葱叶切沫。
2、煎个鸡蛋营养又美味。
3、面条，用放适量盐的清水煮熟后用滤网把水滤干。面条要等水煮沸后才放。
4、放食用油进锅加热把鸡蛋煎好取出备用。2.保证锅里有油，依次放入猪肉，葱白，蒜沫，泡椒用大火翻炒一下出香味后放入清水漫过猪肉用中火煮。3.开始放调料进入汤锅里，放盐一小勺，生抽一小勺，美极鲜味汁几滴，香油几滴，蚝油一小勺，各人口味轻重放调料。4.想吃美味多汁的鸡蛋就把鸡蛋也放入汤锅煮。5最后放入青菜煮。6.汤中的菜都煮熟后最后加一小勺鸡精起锅。
5、把滤好水的面放入盘子里。2.从汤锅里夹出鸡蛋和青菜放在面上。3.把锅里的汤汁均匀的浇在面上。4.美味的酸辣鸡蛋凉拌面就做好了。

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有除热、益精气、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

泡椒的热量21千卡（每100克）；具有加速新陈代谢、增强体力、防癌症等功效；可与圆白菜、苦瓜、卷心菜搭配；与猪肝、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、清热解毒、养血发胎等功效；可与桂圆、桂圆肉、明虾搭配；与茶叶、兔肉、桔子相克，同食可能会引起不适；

青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、镇咳、利尿等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与秋黄瓜、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

葱花具有增强食欲、降低胆固醇、减肥等功效；

酸辣鸡蛋凉拌面的热量和减肥功效