| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | ||
| 总量 | 327克 | 口袋饼热量/卡路里1495千卡 | |||
 热量1495千卡,相当于越野滑雪107分钟消耗的热量840 | |||||
1、把面粉用温水和匀，饧20分钟。
2、饧面期间将黄瓜，土豆，海带切丝拌成凉菜
3、把面团揪成均匀的小剂子
4、擀成大小相同的面片，将其中一片面片刷上油，面片四周不刷油，抹上水，然后把另一片面片盖上，把四周压实。
5、在电饼铛里把面饼烤好。
6、把面饼从中间切开。
7、口袋饼做好了，看着家人津津有味的样子，有点小满足哦！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、养阴补虚、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降血脂、降低胆固醇等功效；
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