| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 302克 | 快手煮饺子热量/卡路里136千卡 | |||
 热量136千卡,相当于背部训练39分钟消耗的热量210 | |||||
1、调料大集合！
2、高汤烧开，加入速冻饺子，不用解冻。西葫芦切条，打鸡蛋，切葱花。
3、大火煮开，加入西葫芦。至饺子浮起来，倒入打好的鸡蛋。搅一搅，撒入葱花。
4、出锅，加入醋，生抽，盐，糖，香油。可以开吃啦！多的汤可以加点盐当做西葫芦蛋汤。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养血发胎、保护肝脏等功效；可与荠菜、圆生菜、韭菜搭配；与鹅、茶叶、柿子相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、清热利尿、消肿散结等功效；可与豆腐、西红柿、鸡蛋搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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