芦笋口磨炒培根的热量和减肥功效

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利尿、消除疲劳、降血压等功效；可与苦瓜、海参、豆腐搭配；与羊肉、瓠瓜、西葫芦相克，同食可能会引起不适；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、消食等功效；

蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有排毒清肠、护肝、温中健胃等功效；可与武昌鱼、火腿、醋搭配；与大葱、草菇、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；