| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 65千卡 | 43千卡 | ||
| 蟹子 | 克 | 33千卡 | 95千卡 | ||
| 总量 | 185克 | 木瓜鸡肉沙律热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡,相当于看电视65分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备好所需食材，鸡胸肉或鸡腿肉去皮，甜椒切粒，青瓜/黄瓜切粒，鸡胸与腌料拌匀。
2、把木瓜、甜椒、青瓜粒放入深碗内。
3、淋入李锦记蚝油。
4、淋入李锦记纯正芝麻油。
5、拌匀放入雪柜冷冻。
6、用1汤匙油将鸡胸煎至金黄熟透，切粒待用。吃时拌入调料，冷吃。
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、健脾消食、补充营养等功效；可与章鱼、猪肉、蘑菇搭配；与虾、明虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
蟹子的热量95千卡（每100克）；具有滋补解毒、利肢节、充胃液等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与柚子、香菇、桑葚相克，同食可能会引起不适；
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