| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 412克 | 下午茶点心-美美肉松卷热量/卡路里1306千卡 | |||
 热量1306千卡,相当于做题726分钟消耗的热量108 | |||||
1、面粉放在搅拌碗中
2、加鸡蛋，少许盐。开始搅拌。
3、加点全脂牛奶，想要更香一点还可以加一勺奶粉。搅拌开始！
4、撒点小葱花，再搅拌！
5、平底锅里倒上橄榄油，摊饼啦！
6、摊成大大一张葱花蛋饼，反过来再摊一下。
7、把肉松铺在蛋饼上，卷起来。
8、切断装盘，美味的下午茶点心来啦！
9、放在碟子里更漂亮，哈哈！
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾气、润肌肤、生津液等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、益肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、解热烦等功效；可与干辣椒、生菜、百合搭配；与兔肉、菠萝、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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