| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 香蕉卷棒棒哒热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于椭圆运动机16分钟消耗的热量600 | |||||
1、依旧是。。。照片木有唉 哈哈 先把土司的边边去掉 然后在面包片上抹上少量黄油 （怕胖的话也可以不加啦）香蕉切片 备用
2、鸡蛋一个 打成蛋液 然后加适量牛奶和淀粉继续打匀备用（不要加太多哦 自己感觉吧 嘿嘿）
3、讲香蕉片放入面包片中 跟卷寿司一样啦 卷起来~用牙签固定
4、将蛋液均匀的抹在卷好的香蕉卷上 平底锅小火预热 加入适量的油 油热了以后放入香蕉卷 炸至金黄即可
5、之后切成小段 可以加蜂蜜或者炼乳 我就加的炼乳啦 嘿嘿
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、治疗便秘、益胃生津等功效；可与冰糖、燕麦、牛奶搭配；与香芋、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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