| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | ||
| 青豆 | 克 | 36千卡 | 72千卡 | ||
| 总量 | 446克 | 肉末炒土豆青豆热量/卡路里656千卡 | |||
 热量656千卡,相当于足球94分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备材料，我一个人吃，做的比较少，土豆切丁，青豆洗净备用，葱花大葵
2、先把肉末炒熟至微硬（根据个人喜好），加入大葵葱花翻炒，把切好的土豆丁和青豆倒入锅里翻炒，加盐，可适量添一点清水以防糊锅，炒熟盛出即可
3、色香味俱全哦！喜欢吃胡萝卜的朋友也可以切葫芦卜丁加入一起翻炒。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、益气、降糖降脂等功效；可与豇豆、豆角、黄瓜搭配；与西红柿、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补虚、补肾气、生津液等功效；可与紫菜、白菜、卷心菜搭配；与百合、菊花、何首乌相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
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