蔓越莓巧克力饼干的热量/卡路里_蔓越莓巧克力饼干的做法

1、原本想做提拉米苏了，考虑到第二天游泳不好带，半路改了做饼干。
2、蛋白加糖加淡奶油打发，基本上是一个鸡蛋一勺糖，蛋黄加糖加奶油奶酪打发。打发后的两种和在一起，注意用蛋糕铲上下翻，不能用力搅。
3、搅好后加入低粉。把巧克力块事前放冷冻冻一下，用刀刮成碎碎，然后一点一点加入面粉，蔓越莓，巧克力碎，直到面能揉成面团就行了。可以在和面的时候在加入一点橄榄油，防止烤的时候粘盘子。
4、把面团揉成长条，面团外涂抹上橄榄油，然后放冷冻室，一般是晚上和好早上烤。
5、把冻好的面团切成片，大概5毫米左右，放入烤盘。
6、190℃，烤10分钟，拿出翻面在烤8分钟。
7、成功！

低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与茼蒿、小米、明虾搭配；与味精、鹅肉、鹅相克，同食可能会引起不适；

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、预防便秘、保护眼睛等功效；

奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；

巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防心血管疾病、治疗高血压、增强免疫力等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

蔓越莓巧克力饼干的热量和减肥功效