| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 261克 | 自制家常拌面热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡,相当于空中蹬腿运动247分钟消耗的热量180 | |||||
1、先放酱油，再放番茄酱，拌匀，再放花生酱，拌匀，放盐与味精，再拌匀。
2、煮面条（这就不讲了）(^з^)
3、在酱料上放熟油，拌面放上去。
4、也可以放入葱段，就大功告成喽
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚损、润肺补肾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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