| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | ||
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 360克 | 紫甘蓝炒茭白热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡,相当于大提琴42分钟消耗的热量120 | |||||
1、紫甘蓝洗净用手撕开，茭白洗净切片 。
2、茭白先下油锅炒下 。
3、再放紫甘蓝炒熟，下盐，鸡精炒匀 。
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀虫止痒、预防感冒、抗衰老等功效；可与虾米、青椒、鲤鱼搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿止渴、美容、除烦渴等功效；可与猪肝、牛里脊、芹菜搭配；与蜂蜜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
